Une meilleure nuit de sommeil

Une meilleure nuit de sommeil

Tout le monde a eu du mal à s'endormir à un moment ou à un autre de sa vie. Parfois, c'est juste une nuit, comme un enfant plein d'excitation la veille de son anniversaire, mais parfois ça peut être sur une plus longue durée, par exemple lors d'une période stressante au travail. Quelle que soit la raison, il est frustrant de se retourner encore et encore dans son lit sans réussir à trouver le sommeil. Pour ceux qui ont régulièrement du mal à s'endormir, c'est une réalité pénible.

Bien que le sommeil soit essentiel au bon fonctionnement de notre corps, 82 % des Belges dorment moins que les 7,5 heures par nuit recommandées.[1] Certains des effets secondaires les plus connus d'une mauvaise nuit de sommeil sont la mauvaise humeur et le manque de concentration. Le manque récurrent de sommeil peut également avoir de sérieuses répercussions sur notre santé : un système immunitaire affaiblit, une augmentation du risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires ou encore un dérèglement dans la production d'hormones.[2]

Nous n'avons aucun contrôle sur certains facteurs externes affectant notre sommeil. Nous pouvons par contre jouer sur d’autres facteurs tels que la température et le niveau de lumière et de bruit qui sont facilement ajustables pour passer une bonne nuit de sommeil.

La température
Pendant les mois les plus chauds de l'année, la température ambiante des chambres peut vite augmenter et affecter notre sommeil.[3] L'ajout d'une fenêtre de toit dans une chambre à coucher permettra de ventiler la pièce de manière naturelle. Une fenêtre de toit est un moyen très efficace et rapide d'influencer la température dans une chambre à coucher. Même lorsque la température extérieure est légèrement plus élevée qu'à l'intérieur, la circulation de l'air apportera un petit vent frais permettant de réduire la sensation de lourde chaleur pendant les nuits d'été.

Les volets roulants VELUX réduisent la chaleur de la pièce en stoppant la lumière du soleil avant même qu'elle n’ait eu le temps de frapper la fenêtre car une fois la chaleur à l’intérieur, il est malheureusement trop tard ! Les volets protègent donc davantage votre chambre de la chaleur. Si vous voulez profiter de la vue en ouvrant la fenêtre, la chaleur sera tout de même retenue par les stores pare-soleil extérieur VELUX. En réduisant la chaleur durant la journée, il est plus facile de garder une pièce plus fraîche durant la nuit.

La lumière
Le niveau de lumière affecte inévitablement notre sommeil.[4] Certaines personnes peuvent tolérer un peu de lumière lorsqu'elles s'endorment, alors que pour d'autres, le clair de lune qui traverse la fenêtre de la chambre est déjà de trop. Pour ceux qui sont très sensibles à cela, il est essentiel de bloquer toutes les sources de lumière extérieures de la chambre. C’est évidemment un problème plus important dans les pays plus au nord, comme la Scandinavie où le soleil ne se couche qu'à 22 heures pendant les mois d'été. Les stores d’occultation VELUX offrent un dispositif étanche à la lumière qui assure une obscurité totale pour que vous puissiez profiter d'une nuit tranquille.

Le bruit
Tout le monde a déjà été réveillé par un ronflement. Ces bruits parasites rendent non seulement l'endormissement plus difficile, mais ils affectent également la qualité du sommeil. Le cerveau continue d'enregistrer et de traiter les sons, même si vous n'en êtes pas conscient, ce qui vous empêche de vous reposer totalement.[5] Si vous habitez le long d’une rue assez fréquentée, vous pouvez alors opter pour un triple vitrage et un volet roulant.

Pour plus d'informations sur les fenêtres de toit VELUX : velux.be

[1] https://www.philips.be/a-w/about/news/archive/standard/about/news/persberichten/Healthcare/2018/20180315-philips-studie-belg-slaapt-onvoldoende-en-ongezond.html
​[2] https://www.medicalnewstoday.com/articles/307334.php#effects
​[3] Laverge et al., 2011; CIBSE, 2006
​[4] http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/how/external-factors
​[5]  https://www.sleepfoundation.org/articles/how-noise-can-affect-your-sleep-satisfaction

Espace presse : https://nieuws.velux.be

Contact :
Annelies Van Winkel 
​Brand Manager  
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A propos de VELUX

Depuis plus de 80 ans, le Groupe VELUX contribue à créer de meilleurs cadres de vie partout dans le monde, en permettant de faire entrer la lumière du jour et l’air frais par les toitures des habitations. Notre gamme de produits comprend des fenêtres de toit et des verrières modulables, des stores décoratifs, des protections solaires ainsi que des volets roulants, mais aussi diverses solutions pour des installations et des maisons intelligentes. Ces produits contribuent à assurer un climat intérieur sain et durable, pour travailler, apprendre, jouer et se divertir. Nous sommes présents dans plus de 38 pays et comptons environ 11 000 employés dans le monde. Le Groupe VELUX fait partie de VKR Holding A/S, une société anonyme entièrement détenue par des associations à but non lucratif et caritatives (THE VELUX FOUNDATIONS) et par la famille. En 2022, le chiffre d’affaires total de VKR Holding s’élevait à 4,29 milliards d’euros, celui du Groupe VELUX à 2,99 milliards d’euros et THE VELUX FOUNDATIONS ont versé près de 181 millions d’euros en subventions caritatives. Pour plus d'informations, visitez https://www.velux.be/fr.

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